Seberapa Jauh Perlombaan 5K

Seberapa Jauh Perlombaan 5K

Seberapa Jauh Perlombaan 5K


Relay Race, Kompetisi, Stadion, Olahraga

Menjalankan 5k menjadi tujuan yang sangat luas bagi banyak pelari pemula, tampaknya menjadi sesuatu yang mudah dibayangkan dan bagi seorang pemula yang lengkap tidak terlalu menakutkan prospek.

Ini adalah jarak yang dengan sedikit latihan terus-menerus yang dapat dibangun oleh kebanyakan orang untuk berlari tanpa istirahat hanya dalam 6 hingga 8 minggu.

Banyak acara amal dan balapan jalanan sekarang menggunakan jarak khusus ini karena ini merupakan titik awal yang baik bagi kebanyakan orang dan Anda tidak harus menjadi atlet elit atau pecandu olahraga untuk mempertimbangkan melakukan hal itu.

Tapi persis seberapa jauh 5k.

Singkatnya, jaraknya 5,1 mil.

Tergantung pada apakah Anda melihat jarak sebagai metrik atau sistem kekaisaran lama.

Jika Anda ingin jawabannya dalam kilometer, lebih dari jarak 5 kilometer, ada 5.000 meter atau 16.404 kaki

Jika Anda ingin jawabannya dalam mil, lebih dari 3 mil ada 5.469 yard.

Sebagai pemula yang relatif tidak layak, Anda harus bisa menyelesaikan jarak ini dalam waktu sekitar 35 - 40 menit. Meskipun ini akan menjadi titik awal dan siapa pun yang memiliki tingkat kebugaran dasar dan tidak kelebihan berat badan dapat berlari lebih cepat dari ini.

5k lari telah berkembang menjadi cara yang sangat populer bagi badan amal untuk membangun dana dan kesadaran akan tujuan individu mereka. Banyak orang memutuskan untuk memilih amal yang memiliki kepentingan khusus bagi mereka, misalnya mereka mungkin telah kehilangan kerabat atau teman karena penyakit tertentu atau mengenal seseorang yang sedang berjuang dengan penyakit yang didukung oleh organisasi amal tertentu

Balapan 5k adalah jarak terpendek bagi pemula untuk ikut serta, tetapi Anda masih harus siap sepenuhnya jika Anda akan memberikan pukulan terbaik. Yang benar adalah kebanyakan orang secara fisik dapat menjalankan 5k, tetapi mereka tidak hanya karena mereka tidak mendapatkan saran pelatihan yang tepat.

Jika Anda sering bertanya-tanya seberapa jauh 5k dan berpikir untuk berlari, maka Anda harus berpegang pada jadwal yang dirancang sebenarnya untuk tingkat kebugaran Anda. Tidak ada yang lebih buruk daripada mengikuti rezim latihan yang terlalu maju untuk Anda karena itu mendemotivasi dan menghancurkan jiwa mencoba mengikuti rencana berjalan yang terlalu sulit untuk diselesaikan.