Cara Tetap Bugar Selama Iklim Panas dan Dingin

Cara Tetap Bugar Selama Iklim Panas dan Dingin

Glaciers, Crevasse, Mountains, Snow, Ice


Musim adalah berkah bagi peradaban. Kami bergerak melintasi dunia dan mengalami musim panas tropis, ke musim dingin yang menusuk tulang atau jatuhnya angin musim gugur dan dedaunan. Tampaknya sangat indah. Beberapa negara memiliki matahari super panas atau hujan lebat yang ekstrem yang membuat mereka basah kuyup dan penuh kehijauan. Jika Anda orang tinggal di negara yang panas dan lembab, inilah cara Anda bisa mengalahkan sinar musim panas yang menyengat itu.

* KONSUMSI CAFFEINE MODERAT

Anak-anak suka kopi. Ini pernyataan pribadi karena saya penggemar berat kopi hitam. Ini membantu saya menandai selama jam kerja yang panjang. Tapi kelebihan untuk semuanya itu buruk. Konsumsi hal yang baik juga harus dibatasi. Kafein adalah sumber penambah energi alami, dan bekerja dengan sangat baik ketika Anda merencanakan maraton atau berolahraga. Namun, terlalu banyak kafein menyebabkan konstipasi, kecemasan, dan dehidrasi. Anda dapat mengkonsumsi 1 atau 2 gelas, tetapi minum banyak air setelah itu. Itu akan menyeimbangkan pencernaan Anda.

* PAKAIAN MEMBUNUH KALORI?

Hitam membunuh lemak. Berkeringat adalah tujuan utama selama latihan dan mitos adalah pakaian hitam mengeluarkan lebih banyak keringat karena menyerap sinar matahari. Ini adalah pernyataan diplomatik, dan Anda dapat mencoba jika Anda mau. Saya telah melihat sebagian besar pecinta olahraga mengenakan pakaian serba hitam untuk membunuh lemak. Jika Anda bekerja di luar ruangan, maka kenakan kaus berwarna terang atau t-shirt pakaian tipis. Jika Anda berlari di tepi pantai, Anda bisa mengenakan kardigan warna putih jika musim dingin atau memakai sesuatu yang bernapas. Warna apa pun bagus. Saya lebih suka biru atau putih. Itu semua tergantung pada teknik latihan mereka.

*MINUM AIR

Air adalah pertarungan fana pada lemak Anda. Percaya atau tidak, tetapi mengonsumsi 8 hingga 10 gelas air hangat hangat atau disaring normal dapat membantu Anda tetap bugar dan meningkatkan umur panjang Anda. Anda harus minum setidaknya 500 ml air 1 jam sebelum latihan, dan 600 hingga 700 ml segera setelah Anda menyelesaikan sesi cooldown Anda. Di sela-sela itu, jika Anda merasa haus, minumlah 1 gelas tapi lambat.

* TETAPKAN GAP

Pelatih gym online menunjukkan kepada Anda rutinitas latihan membakar lemak selama 3 atau 5 menit. Setidaknya 8 hingga 10 latihan ditunjukkan untuk melelehkan lemak yang membandel dengan cara yang cepat. Ini bagus untuk kami meskipun Anda harus waspada pada tipe dan stamina tubuh Anda. Menjadi sehat akan menunjukkan lebih banyak hasil dari upaya latihan Anda dan tidak mendorong diri sendiri. Jadi jika Anda berolahraga di gym, maka istirahatlah 25 hingga 30 detik sebelum Anda memulai peralatan berikutnya. Jika Anda melakukan V-bike pada level yang berat, istirahat 30 detik sebelum Anda memulai elips atau treadmill. Ini akan mengendurkan otot dan pernapasan Anda. Jangan terburu-buru untuk menyelesaikan dan memikirkan pinggang yang tipis. Itu tidak terjadi dalam satu hari. Faktanya adalah ketika Anda melakukan pemanasan selama 15 menit, karbohidrat Anda akan mulai terbakar. Kemudian ketika latihan yang sebenarnya dimulai, kalori Anda mulai terbakar.

Olahraga adalah perayaan tubuh sehat Anda. Ini adalah perubahan yang disambut baik yang dapat mengubah seluruh hidup Anda. Jangan malas sekarang dan berdiri untuk meningkatkan diri sendiri.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Tetap Bugar Selama Iklim Panas dan Dingin"

Posting Komentar